ロコモティブシンドロームとは
運動器（骨、関節、筋肉、腱、靭帯、神経 等）が何らかの原因によって障害を受けてしまい、それによって、立つ、歩くなどの移動機能が低下している状態にあるとロコモティブシンドローム（一般的にはロコモと呼ばれることが多い）と診断されます。
このロコモの状態が進行するようになれば、歩く速度が遅くなるほか、階段の昇降が困難になることもあれば、転倒しやすくもなるなど、日常生活において多くの不便を強いられるようになります。
これらによって移動の機会が減少するようになれば、体力や筋力の低下も著しくなり、将来的に介護が必要になるリスク（要支援・要介護）も上昇するようになります。
要介護が必要と聞けば、高齢者が対象と考える方もいるかもしれませんが、原因は加齢による筋力低下や関節の変性とは限らず、慢性的な運動不足、やせすぎ・肥満、過度にスポーツによるケガや障害などがきっかけとなることもありますので、若い世代であっても運動器の機能低下とは無関係ということはありません。
さらに骨や関節の病気（変形性関節症、関節リウマチ、骨粗しょう症、腰部脊柱管狭窄症、骨折 等）、神経障害などもロコモの原因には含まれます。
ちなみに要介護の原因の3分の1は、関節や筋肉で起きた運動器の障害となっています。
ロコモでよくみられる症状は、先でも触れましたが、立つ、歩く等の日常生活で必要とされる移動能力の低下です。
この場合、骨や関節、筋肉の衰えなどによって引き起こされますが、日本整形外科学会では、同学会のHP（ロコモティブシンドローム予防啓発公式サイト）において7項目のロコチェックというのを紹介しています。
この中で1つでも該当項目があれば、ロコモティブシンドロームであるか、その予備群である可能性もあります。
ひとつでもチェックする項目があったという方は、当院を一度ご受診ください。
ロコチェック7項目
- 片脚立ちで靴下がはけない
- 家の中でつまずいたりすべったりする
- 階段を上るのに手すりが必要である
- 家の中のやや重い仕事（掃除機の使用、布団の上げ下ろしなど）が困難
- 2㎏程度の買い物（1リットルの牛乳パック2個程度）をして持ち帰るのが困難
- 15分くらい続けて歩くことができない
- 横断歩道を青信号で渡りきれない
日本整形外科学会 ロコモティブシンドローム予防啓発公式サイトのロコチェックはこちら
治療・予防対策について
ロコモティブシンドローム、あるいはロコモティブシンドローム予備群であるとの判定を受けた患者さまにつきましては、何らかの治療、もしくは予防対策を行う必要があります。
運動器で何かしらの病気やケガが起きたことがきっかけとなっている場合は、それらに対する治療が優先されます。
ただそれだけで身体を動かさないとなれば、筋力等は低下する一方なので、患者さまの体力や痛みの状態を確認しながらリハビリテーションも行っていきます。
この場合、運動療法が中心で、下半身の筋力を高める運動（スクワット 等）、バランス訓練（片脚立ち 等）、関節可動域訓練などを行っていきます。
早期のうちから上記のような治療や予防対策（運動療法）を行っていけば、年齢に関係なく、進行を予防できることもありますので、健康寿命（自立した生活を過ごせる期間）をできるだけ伸ばしたい場合は、速やかに取り組むことが大切です。
気になることがあれば、お気軽にご相談ください。
